贺向渊大为感动,然后抬高了纪行的腿拍了拍，“三分钟。”
纪行“”
完整训练，差不多过了能有十分钟,左右腿交替，停下来的时候大家站都站不稳,歪歪扭扭的晃悠,相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练，而是说“简单做下拉伸,原地休息一分钟。”
说完,走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉，“感觉到了吗”
纪行点了点头“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧，到最后小腿也开始跟着用力,对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会，感觉差不多以后又重新走到队伍前面，“左右腿各十分钟,落地加五分。开始吧。”
“啊”学生哀嚎一片，这才休息这么一会,又开始了。
“报告”
“讲。”
学生尴尬道“教官,我站不稳了。”
没开玩笑,是真的站不稳。
这根本也不是正常人能做到的好不好
贺向渊眉头蹙起,这么简单的训练搞成这样有些出乎预料,“这有什么可站不稳的,还没往你脚上放东西呢。”
“放了也会踩下去啊”
“我说的是脚背。”
“”
救命啊。
这有个教官不做人了。
贺向渊看着他们晃晃悠悠的就来气,干脆喝道“快点准备”
新生还是很怕生气的教官的,一时间，晃悠的都站稳了，就是还忍不住偶尔会晃一下，却也没刚才动作那么大。
贺向渊在四排队伍中穿梭，看谁站的不稳便踢一脚，有时候能直接带倒一排。
对此，贺向渊的表现往往是冷漠呵斥“站起来，加十分种。”
学生差点哭出声。
绕回第一排，纪行保持的倒还好，因为高高度不同，贺向渊也相应的放宽了标准，你可以晃，只要不倒下就行，差不多五分钟过，贺向渊拍了拍他腿，“抬高。”
还抬高
都已经快九十度了。
纪行已经满头大汗，汗水流进眼睛里很不舒服，下意识的眯起眼睛想把汗水挤出来，正要按照贺向渊的话动作，男人却站起来帮他擦了擦汗，随后柔声道“抬高，再坚持三分钟好不好”
抬腿既要锻炼耐力，又要考虑到体能，这么一会功夫，看着简单，实际上有人一分钟都坚持不了。
纪行听话的又坚持了三分钟，放下的时候，就听贺向渊说“换腿。”
纪行一阵无语，深深地感觉到了，什么叫教官套路深。
同样的时间，左腿又来了一遍，这次没有刚才那么稳，整个人都差点跳起来，最后要不是贺向渊扶了一把，他可能真的就摔倒了。
坚持到了时间，贺向渊过来，左手抵住他的腰身，右手拖住膝弯，“抬腿，伸直。”
纪行不明所以却还是听话的伸直，然后只见贺向渊快速的将手滑到脚踝然后往上用力一掰
直接站着劈了个叉
酸痛的肌肉被拉伸到极致，身体不受控制的想往后倒，却被男人死死抵住。
旁边学生都惊了，训练后拉伸肌肉确实可以避免出现肌肉腿的情况下，只是现在是不是有点太过于吓人了
“看什么呢”贺向渊这边搂着纪行不让他乱动，瞥了一眼那边愣神的学生，“等我一个个帮你们掰”
“”那简直就是虐待
学生瞬间蹲下，左腿伸直换右腿，用最简单的左右拉伸方法来锻炼，自己拉伸总比教官动脚好得多，教官太过于凶狠，让人害怕
过了差不多五分钟，贺向渊帮纪行揉了揉，“还好吗”
纪行斜睨他一眼，已经没力气说话了。
贺向渊见时间差不多了，便干脆把人放下来，“坐一会。”
不用他说，纪行自己就坐下了。
腿已经完全没有知觉了。
麻木的好像不是自己的一样。
纪行擦汗的时候，就看见贺向渊走到队伍里，把那些拉伸不到位的学生，对着大腿根一人一脚。
被踩的学生是还没反应过来怎么回事呢，就已经趴地上捶地哀嚎。
疼啊
每个人压的都不到位，贺向渊挨个踩。
一人三分钟，也不偏颇。
纪行冲着虞修抬了抬下巴，“我帮你压吧。”
“好好好”虞修正胆战心惊的数着贺向渊还差几个人才会踩到自己，一脚下去从感觉腿都会被踩断，和这个比起来，刚才的抬腿好像都算不了什么了。
正好纪行提起，虞修连忙蹲下伸出左腿，示意纪行可以开始了。
然后
“啊啊啊”
全场的视线，集中在虞修一个人身上。
正被贺向渊压着的那个人都忘了疼，呆呆的看着纪行，再想想自己。
幸好。
幸好自己没让纪行压，却原来，教官和他夫人师出同门。看虞修那惨样，对比之下自己好像还是可以的嘛。
纪行自己也愣住了，感觉没使那么大劲啊。
眼看着人快不行了，纪行连忙站起来，“还好吗”
虞修艰难的吐气，挣扎半天最后对着纪行比了一个ok的手势。
还活着。
纪行点了点头，开始帮他压另一条腿。
虞修“等一下啊”
两条腿压完，虞修趴在地上，已经是出的气多，进的气少了。
别说腿了。
脑子都快没感觉了。
就在这时，贺向渊也压完了最后一个人，看着虞修那惨样，也是没再上手压一遍，刚才纪行并没有很使劲的压下去，但是考虑到虞修是oga，他也不好动手，而且拉伸程度勉强也够，他就没找别人再压一下。
贺向渊说“原地休息三分钟。”说完，坐在了纪行身边，捞起小oga两条腿放在腿上，帮他揉捏按压着。
看着纪行惨白的小脸，贺向渊摸了一把他脸上的汗水问“有没有那不舒服”
纪行摇了摇头，往前坐了些，靠在男人肩膀上。
中午十一点才会解散，还有四个小时。
“还能坚持吗”见纪行累成这样，贺向渊不由得想着接下来的训练，需不需要做出什么改动。
纪行看出他的念头，抬头咬了他一口，像是在发泄，但是在训练的事情上却没有做出任何干涉的行为，“可以。”
“训练不都是这样的吗。”纪行虽然没接触过正统训练，但是如果训练过程跟玩一样，那还有什么训练的必要呢，就很浪费时间。
“啊”
学生都懵了，十分钟内
一圈一分钟
看着这椭圆的橡胶跑道，一分钟跑回来根本不可能啊。
贺向渊没理会学生的哀嚎，直接和纪行说“你九分钟。”
“迟到一分钟，多加一圈。”说着，贺向渊按下计时器，“现在开始。”
贺向渊话音未落，纪行直接冲了出去。
贺向渊这一手，学生们都没反应过来，不过那计时器飞速读秒，好像和死神赛跑没什么区别，学生们七手八脚的调整跑步姿势飞奔出去
贺向渊这话，明显不是在开玩笑的
从时间上来说，他们体力未消耗的时候都不可能跑到一圈一分钟，更何况是字啊现在，他们腿都在打颤
饶是如此，每个人还是拼了命的往前冲，少一分钟是一分钟啊
这样拼命的奔跑，很多人都坚持不到十圈，最后都是速度越来越慢然后走，再然后慢慢悠悠的像逛街一样。
就是纪行在最后也是放慢了速度，小跑着前进。
纪行超过其他学生的时候，就代表他比别人多跑了一圈，学生气喘吁吁的想要说话，但是实在太累，开口都成了累赘。
而且只是一个错身纪行就又冲了出去，他们也没时间开口。
你想象中的那种逃避训练，减轻训练，通通没有。
甚至还加练
他们完成普通的都累的不行，纪行这升级版自然也痛苦。
九分钟跑不完，指不定到时候要被罚多少呢，一分钟那就是一圈啊。
就在他们放慢速度平缓呼吸的时候，纪行已经在最后阶段冲刺，看得出来他已经没有力气了，只是一股劲头催促着他往前跑，但是脚下的速度却还是不能提升。
贺向渊正在终点等着他。
贺向渊见状，张开怀抱说“宝贝，过来。”
纪行累到极致，抬眸看了他一眼，咬牙加速冲了过来
直接扑到男人怀里，双腿无力般的屈起膝盖。
贺向渊连忙把纪行抱起来，搂着他往前走，“再走一圈宝贝，把手搭在这。”贺向渊拉着纪行的手搭在自己的后颈处，一步一步慢慢悠悠的陪着他往前走。
还在跑步的同学眉头一皱，感觉有几分不对。
随后等他们走完一圈，贺向渊直接把纪行打横抱起，温柔亲吻着累极了的小oga，“很棒，这种训练强度能做到这种程度，不愧是纪行。”
听着男人这种哄小孩的语气，纪行有些哭笑不得，埋首在男人颈间遮住脸，有些疲惫的蹭了蹭。
贺向渊抱着纪行找了个地方坐下，轻手轻脚的帮他打理好凌乱的碎发，随后捂住他的耳朵，抬头拧眉怒吼道“跑那么慢没吃饭吗一人加十圈”
学生“”
没别的，就是心里苦，还t有点酸了吧唧的。
”
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