凑数的秦宁因为刚做完体能检测没多久的关系, 被排到了最后一个，这样可以休息一会儿，恢复一力。
于是, 站在第一位的秦柔在做好准备后, 就开始助跑。
已经十四岁的她身高不比十五六岁的选手低, 跑起来的速度也比当初秦宁六岁时刚来体操队她给妹妹演示时快了许多，助跑速度快, 带来的加速度也会随之变高。
故而当结束助跑动作, 秦柔先做了一个踺子小翻转体180，翻转完从跳马上越过的时候, 双手快速在跳马上一触, 很快又做了个前手翻540。
这个连续动作中，第一个小翻转体相对来说难度要低一些, 后面的前手翻540难度就要高一些。
因为要转的度数比较大的关系，她前手翻后身体弹得特别高，只有留出足够的高度，翻体的时候，才能转足度数。
可尽管这样, 这一套动作从难度划分来说，也不是特别难的那种。
秦柔这一次落地落得也比较好, 没有哪只脚不稳，只有膝盖微微弯了一下, 身体姿态也保持的比较好。
作为教练的秦武对此还算满意的点了点头。
选手的表现和选择，跟教练的执教有很大的关系。
秦武的性格就属于比较沉稳的那种，比起让选手一位选择难度高的动作, 来提高难度分, 他更希望选手能将选好的动作做到最好, 多拿一些完成分。
如果实力不足，一味的选择高难度的技术动作，那么动作做不规范，期间失误太多，哪怕难度分上去了，完成分被扣得太多，那也没必要。
实力，选择都是缺一不可的。
他希望自己带出来的选手都能量力而行，把该拿的分都拿到。
在秦柔从软垫上移开后，站在跳马器材旁边不远处的秦武收回视线，看向起跑线那边，扬声道，“下一个，李小萌。”
早已在起跑线前准备好的李小萌呼了口气，摆好姿势后，同样助跑了起来。
李小萌之后就是秦宁，秦宁自觉的往前挪了一些，目光依然落在李小萌身上。
李小萌选了f组动作，秦宁离得有些远，没法判断出她哪里做得好，哪里做得不好。
不过站在跳马器材附近的秦武能看清，每次她们测试的时候，秦武都会在近距离观看，这样才能将她们动作中的失误在结束后给她们指出来，让她们下一次争取避免。
李小萌做完后，还没等到秦武扬声喊秦宁继续，这边就又来了一些选手和教练。
“咿刚好到秦宁了”有个教练摩挲着下巴道，“那我们就稍微等一下，等她们结束你们再上，刚好看看秦宁接下来表现怎么样”
这是也带选手过来检查训练结果的教练。
没办法，器材就那么多，总有共用的时候。
今天算是选手和教练到的很齐的一天，人就比较多，大家都凑一块了，就很容易扎堆。
跟过来的选手闻言都看向了秦宁。
秦宁虽然还没参加过比赛，在外面没什么名气，但在体操队还是有点小名气的。
名气就在于她的学习速度和对各种技术动作的掌握速度，今年才十二岁的她，光从能力上来讲，已经不比队内一些十四五岁的选手差，她不贪功冒进的性格，以及每学会一个动作，就要将其做到完成的执着，被不少教练跟自己所带的选手赞赏过。
有点别人家的孩子那个味儿了。
不过因为性格并不张扬和年龄的关系，秦宁在体操队的风评还挺好的。
秦武同样看到围过来的其他选手和教练了，不过他没中断检测，抬起手对秦宁招了招，示意她可以开始了。
跳马虽然看似只需要经过助跑后，做一套动作就结束。
但从开始到结束，评分的地方多着呢，而且选手也需要把握好节奏，身体仪态也很重要，从助跑动作，到跳马动作，期间可以扣分的地方简直多不胜数，为了完成分少扣一下，这期间需要注意的地方多不胜数。
只有经过反复的训练，将学会的动作融入骨髓，到形成条件反射的地步，才能避免被扣分太多。
秦宁跟李小萌一样，也选了f组动作，不算太难，但也不算低。
有过上个世界的短跑经验，她在助跑的时候，特别会把握节奏，速度不能太慢，太慢到时候会扣分，但也不能太快，太快的话，冲力太强，等助跑完不利于做动作。
保持着一个不会扣分，但又最适合自己助跑完接动作的速度，秦宁结束助跑后，利落的接上了自己选定的动作组。
哪怕是身体腾空的状态，她也保持着绝佳的身体仪态，而且她的腾空高度和落地远度，都同样保持在一个特别好的水准，视觉效果看上去会觉得这个选手动作很优美。
落地后，秦宁双手高举，脸上也带着淡淡的微笑。
曾经只能看着别人做这些在许多人看来很酷动作的她，现在已经开始轻松自如的做出来了。
因为别人接下来也要用场地和器材，秦宁并没有在原地待多久，做完动作才原地稍微停留了几瞬，就收起姿势，走到教练面前，先她一步结束的秦柔和李小萌也都在教练旁边。
看她过来，秦柔和李小萌都不吝啬的给她竖起大拇指，秦柔还出声夸赞道，“宁宁的动作做得很漂亮。”
这是她的真心话。
她自己其实也不差，但她这两年总有一种紧迫感，被妹妹追上的紧迫感。
秦宁在她们几人中虽然年龄最小，但完成度一向最高。
明明大家都不胖，为了仪态，也为了控制体脂，饮食控制都很严格，但每次几人一起训练时，她总会觉得秦宁动作最好看，身轻如燕说的就是她。
秦宁笑着应声，“谢谢，姐姐和小萌的动作也很漂亮。”
秦武，“行了，你们还互相吹捧起来了”
话落，他毫不留情的将三人刚才的优缺点全都指了出来，并且言辞颇为犀利。
他说的这些秦宁几人也都听进去了，作为教练，秦武的能力也是毋庸置疑的。
而在他的评判中，完成度上若按照排序来看，就是秦宁、秦柔和李小萌。
李小萌垫底的次数最多。
不过这是个性格比较大气的女孩子，她从不因自己的落后而疏远秦宁和秦柔，反而会跟两人取经，一步步提升自己，也是因为这样的性格，她们才能一如既往的处得好。
等秦武这边刚讲完话，就有人出声搭话。
“好严格啊秦教练。”
几人闻声看过去，秦宁几人都对出声的齐教练很熟悉了。
这人跟她们教练是好朋友，不过比起秦武偏向严肃的性格，这位齐教练很爱开玩笑，更喜欢跟选手打成一团。
就比如现在。
齐城啧啧了几声，“你手下几个大的成绩都不错，几个小的都潜力十足，十足十的好苗子，带这样的选手是不是很有成就感她们在同龄人中都是佼佼者，真的太让人羡慕了，秦教练会不会太严格了”
这话一下子就把几个小的夸了一通，还夸得特别自然。
不管是谁，听到夸奖的话心情总归是好的。
李小萌忍不住对两个小伙伴挤眉弄眼了一番。
秦武却没好气的白了好友一眼，“我看你是太闲了。”
并没跟他说太多，很快就带着秦宁她们去下一个场子了，跳马之后，是平衡木。
不过平衡木现在有人在用，他们过来得等一会儿。
秦武看着正在平衡木上表演的选手，对秦宁几人道，“你们也先看看别人的表现。”
三人都点了点头，认真地看了过去。
至于被抛下的齐教练
他压根不在意，两人关系是真的很好，所以相处之中也不会计较太多，都是怎么随便怎么来。
再说了，齐教练也有带学生，跳马器材腾了出来，他带的选手也能用上了。
平衡木这边，难度并不比跳马低，甚至说更高一些。
毕竟平衡木的宽度是真的很挑战选手的技术，平日里训练时，因为不小心，或者腾空落下时没踩稳从平衡木上掉下来的选手真不少。
秦宁这几年的训练中，也曾无数次从上面掉下来过。
为此，身上每隔一段时间就会出现一些伤，有时候太频繁了，很长一段时间身上都是青青紫紫的。
这也可以说是她现在选择开始学习运动损伤相关的原因之一吧
受伤太频繁了，有时候一些不轻不重的伤，等自己掌握了技术，就可以自己给自己处理了。
刚这么想着，平衡木上这位选手，也不知道是紧张还是什么，落下时候没踩稳，脚下一个踉跄，从平衡木上掉了下来。
因为有了经验的关系，她掉下来倒是没受伤。
但如果是在正式比赛，这样一掉下来扣的分就比较多了。
可能因为旁观的人比较多，她觉得掉下来有些丢脸，脸色都明显的泛红了，但她没有因此跑开，而是吸了口气，重新再次跳上平衡木，接着未完的动作继续了起来。
秦宁看到旁边的李小萌捂着眼睛，又露出一条缝的样子，忍不住推了她一把，“你干嘛呢”
李小萌龇牙咧嘴的小声道，“我就是看到杜媛掉下来的样子想到了自己，这要是我自己在这么多人面前掉下来，那表现可能还比不上她呢，教练肯定会训我的”
秦宁，“”
李小萌见她冲自己使眼色，有些不解，怎么了
秦宁无奈，示意她看旁边。
李小萌这才接收到，往旁边一看，吓得差点倒退一大步。
好家伙，教练正黑着一张脸看她呢
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