清早。
高雯赶去瑜伽馆上第一节早课。
徐眉见她来了,低声叮嘱她道“今天又新来了三个人上体验课，有两个是梵盈的，她们说上过你的课,另外一个是阿姨，年纪比较大，主要是没有一点基础,你稍稍看着点。”
“嗯。”高雯去更衣室换衣服，然后去了教室。
她扫了一圈,根据徐眉的提示,很快就找到了那位穿着花色短袖的阿姨，对方选了在墙边角落的位置，正在观察四周的会员，眼底带着懵懂和好奇。
距离上课还有几分钟，高雯朝她走了过去，到了她跟前蹲下来，嗓音低柔清脆“阿姨，我们今天上的课会有倒立，对于没有基础的人来说会很难,您能做多少就多少，不强求。”
大课人多,她照顾不过来，对方年纪大又没有基础，还不知道身子是什么情况,所以就先提醒，以免伤到。
为了让对方没有那么大的心理落差,所以提前说了这些话。
胡虹看着这个身材窈窕好看的小姑娘,露出一个和善的笑,眼角起了些许细纹，不断点头“嗯嗯，我知道了。”
毕竟是免费课程，不能要求那么多。
这个小姑娘真好看，还蛮贴心。
胡虹原先以为高雯是助教或者其他的会员，看到她坐在中间老师的位置，有些不解。
“我们开始上课了。”高雯声调微微上扬，“大家把两块瑜伽砖并排放，简易坐在瑜伽砖上，双叉。”
大教室内，三十几个会员纷纷开始动着。
胡虹这才知道高雯是老师，她左顾右盼，学着其他会员也把两块瑜伽砖放着，手忙脚乱坐下来，眼睛盯着高雯，被挡住视线后，身子微微侧，伸长脖子瞅着。
“脊背挺直，双肩向后向下沉，双手合十，大拇指抵在胸前”高雯的声音带着柔柔的穿透力，徐徐诱导，“舒展眉心，轻轻闭上双眼。”
所有人都缓缓闭上双眼，胡虹不知道她们在做什么，睁开一只眼，然后又睁开另一只，左右看着她们。
而后，她和不远处的高雯对视，胡虹像是被老师抓包的学生，讪讪一笑。
高雯眼神里带着无声的询问。
胡虹快速闭了眼，有模有样挺胸坐直，心不在焉听着高雯说的话。
小姑娘的声音倒是好听，就是课有点无聊了。
“跪立在瑜伽垫上，把你的伸展带调至与肩同宽，套在你的手肘上，大腿与地面保持垂直”高雯站起身来，走在学员中间，继续说着话。
这是一个开肩体式，学员把手肘放在瑜伽砖上，前胸去找大地，开肩开胸。
高雯偶尔会停下来协助学员加深体式，正走着，她的余光瞥了胡虹一眼，加快脚步来到她面前，出声提醒“大腿与地面保持垂直，你的伸展带要和你的肩一样宽。”
胡虹觉得她和刚刚不太一样，无害冲她笑了笑，拿着伸展带在肩上比划。
“套在手肘上，加快进入体式，不然保持的时间不够。”高雯没有笑，只是帮她把瑜伽垫摆好，让她把手放上来。
“噢。”胡虹小声应，照壶画瓢也趴下去，刚把手放在砖上，就感觉不舒服，抬头看她，有些无辜，“我有点疼。”
“疼是正常的。”高雯面色平静，只是放缓了声音，“吸气。”
胡虹大口吸了气。
“呼气”高雯话音刚落，放在胡虹背上的手就开始用力，她疼得要叫出来，碍于很多人在，紧紧忍着，脸色都白了。
“再呼。”头顶又传来一道清脆的声线。
胡虹感觉她的肩头要断掉了，脸色皱在一起。
什么破课，她要回家
高雯靠得离她近了些“前胸马上都要贴到地面了，表现很棒。保持一会可以吗”
胡虹突然比她的夸赞安抚，听话点头，额头的汗不断往下流。
老师居然夸她了。
可是她是第一次来上课，难道她先天条件就很好比那些老会员还厉害
还别说，她一直都不化妆不减肥，更不打扮，可身材就是好，高高瘦瘦，比同龄人都年轻好看。随便生的儿子也是高材生，又高又帅。
疼就疼吧，毕竟她表现很棒。
接下来的时间里，胡虹更加认真，左看看左看看，模仿模仿其他会员和高雯做动作，兴趣很高。
最后的环节是用瑜伽砖辅助，做一个靠墙倒立。
胡虹学着其他会员的样子，把砖头摆好。她觉得她自己可以，双手放在瑜伽垫上，头部向下点地，往墙边靠，双脚往头的方向走。
高雯看瞳孔微微一缩，连忙走过来，又不好意思打断她，站在旁边提示“手肘撑地，紧紧贴在地上，手肘与你的伸展带作对抗”
“嗯。”胡虹不管她说什么，觉得可以了，开始抬脚往上蹦。
她天生条件可以，说不定一蹦就上去了，直接给她们来个倒立，老师也在，大胆就完事儿了。
胡虹因为高瘦，蹦得还挺高，双脚直接离地。
高雯看出来她想玩一玩，也知道她肩腰腹都没有力气，直接扶住她的脚，把她的脚往墙上靠，辅助她倒立，不断说着“吸气，收紧你的腹部，手上用力往下压，手肘不要离开地面，用自己的力量把肩拎起来。”
胡虹觉得自己好厉害，听不懂高雯在讲什么，没等高兴，下一秒突然就没力气了，脸上害怕说着“我要倒了，我要摔了，倒了”
“不会摔。”高雯扶住了她，想慢慢让胡虹把脚放下来，谁知道对方不听指挥，她微微蹙眉，第一时间伸手去扶着她的脚。
胡虹的膝盖压在高雯白皙娇嫩的手背上，她的神色认真严肃看向她，一字一顿道，“不可以让你的膝盖这么直接落下来，这样很伤膝盖。练不到没有关系，但你不能让自己受伤。”
“好。”胡虹再次笑，有些不好意思，“谢谢老师。”
真是个尽责的小姑娘。
“没事，你这节课表现很好。”高雯起身，起身往一边走，协助了几个会员后，再次走回自己的瑜伽垫，进入收尾环节。
下课后，学员相继和高雯道别“再见。”
“再见。”高雯抬头，冲她们笑了笑。
胡虹放好教具后出来，本来想和这个漂亮小姑娘说说话，发现对方正在看手机，她放慢脚步也走到门口了，只能先出去。
高雯正在回着方寒消息，她又发了工资，手头宽裕了不少，自己吃了他那么多顿饭，所以想请他去餐厅吃饭。
既然是她请，方寒自然不会去，他提议在家吃火锅，干净卫生。
高雯想了想，打着字我今天上午没课了，一会就去超市买食材，你想吃什么
方寒也不客气点了两样腐竹和羊肉卷。
高雯还有吗
方寒没了，中午我得开个会，晚上回去一起准备。
高雯好。
“雯雯老师。”徐眉站在门口，出声打断高雯，满脸笑意看着她，压抑着激动，“出来一下。”
高雯收起手机，起身往门口走，刚走到，徐眉就压低声音兴奋说“你给那个阿姨下了什么迷魂汤”
“什么意思”高雯不太明白。
徐眉语调拔高“她报了你一百节私教课，不说二话就刷卡了”
八万八千八，这可是一笔大单啊。
高雯还有点没反应过来，走出去的时候，看到胡虹，对方还冲她笑得很温和，浑身上下都写着无害友善。
胡虹把那条花色短袖换了，又穿了一条同款短袖，简简单单的穿着，手上也没拎包，装衣服的袋子都是服装店赠送的，还印着店名。
朴素、简单、无害这是大家对她的印象，却没想到她刷卡也很爽快，让徐眉和销售都愣了愣。
“我们现在可以上课吗”胡虹觉得很有趣，一脸期待的模样。
老师只给她一个人上课，那好玩多了。
高雯心里有点复杂，因为定价的问题，其他会员都只买了做活动的小课，还在观望。她的第一位私教会员，是一位刚退休的阿姨，而且还一次性买了一百节课。
“雯雯老师，可以吗”徐眉也笑着问。
“如果您想上的话，也没有问题。”高雯也没推辞。
“我想上。”胡虹很激动，拎着她装衣服的袋子，就往高雯身边走。
徐眉把收据给她，接着道“私教在这间教室。”
“谢谢。”胡虹点着头，又往那间教室去。
她进去教室后，高雯也走进来，顺手关了门。
私教的教室比大课教室小上不少，但应有尽有，旁边的柜子上放着很多教具。
高雯问她“您想上什么课呢”
“什么都行。”胡虹坐在瑜伽垫上，看着这个漂亮的小姑娘，依旧笑着，心情愉悦。
高雯起身，走到她身后，胡虹又要转过去看她，她出声道“您坐着，我看看您身体的情况。”
胡虹乖乖坐好，还挺直腰板。
高雯微微撩开她的领口，看了看她的肩，伸手揉了揉，而后又说“低头。”
胡虹听话低头。
小姑娘冰冰凉凉的手指在她脖颈摸着，只听高雯道“有点小问题，但不严重，肩颈有劳损也正常。”
“我腰不太好噢，偶尔会酸软，以前上班坐办公室几十年，刚退休。”胡虹说完又道，“不过他们都腰间盘突出，我就没问题。”
“嗯。”高雯点头，让她站起来看看腿。
胡虹站了起来，又对她说“要不我们先练腿，我听说腿有力量了，上半身就有支撑，腰就不会不舒服。”
“可以。”高雯起身，去拿教具，走回来后把椅子和伸展带放在一边，对她说，“先躺着，仰卧。”
胡虹觉得私教待遇就是好，老师都贴身伺候，早知道她今天就上私教课，让老师陪着她倒立，肯定进步更大。
她看着高雯手里的棍子，还有倒刺，问道“这是什么”
“狼牙棒，练腿之前要松解肌肉。”高雯半蹲在她身旁，把狼牙棒放在她的小腿上。
胡虹有一种不好的预感，下一秒，她笑容尽失，一阵剧疼，五官皱成一团“怎么这么疼没人告诉我这么疼。”
高雯摁住她的小腿，继续用狼牙棒滚动胡虹的小腿肌肉“松解肌肉都疼，忍忍。”
“疼。”胡虹不断倒吸着气，简直是像刀绞痛般疼，疼得冷汗直流，攥紧了拳头，声线颤抖，“太疼了，太疼了。”
她不要上私教课了。
想回家，想马上回家。
“嗯。”高雯表示知道了，但手上力道不减，该怎么来还是怎么来。
“嘶嘶”胡虹硬生生忍着，心里不断数数。
终于，高雯放开了她的右腿，走到她的左腿旁边，狼牙棒放在她的左腿肌肉上。
“我不要。”胡虹缩回脚。
高雯也没动，清凉明亮的美眸望向她，示意她把脚伸过来，那个眼神好像在说快点，来到这里就得忍着。
胡虹觉得自己做了最错误的一个决定，不要钱了行不行让她回家。
她最后一脸委屈，颤抖着把脚伸过去，抽搐般绞痛又开始袭来。随后，她的两条大腿肌肉也被狼牙棒狠狠揉捏了一遍。
胡虹已经疼得浑身没力气了，衣服湿透，头发全是汗，最后都哽咽着跟高雯说“我都哭了。”
“需要纸吗”高雯问她。
胡虹吸了吸气，用手背遮住自己的眼，无声地流泪。
她什么时候受过这种苦，太可怜了，她此时是天底下最可怜的人。都怪方寒的那个赞，赞赞赞，赞什么赞该赞的时候不赞
等到结束，胡虹红着眼眶看着高雯“下课了吗”
高雯把狼牙棒放在一边“我们刚上课。”
“我很疼，这么疼，我”
“疼几次就不那么疼了。”高雯让她站起身，把两块瑜伽砖拿过来放在她前面。
胡虹在接下来的一个小时，遭受了她此生都没有遭遇的“酷刑”。
高雯会让她手撑着瑜伽砖上，然后把腿抬，抬高了她还不满意，嘴里不断说着“继续抬高。”
“我抬高了。”胡虹反驳。
“还不够。”高雯的手指轻轻放在她的脚掌上，“蹬我，用你最大的力气，往后蹬。”
胡虹脚又直了点，汗一直在流，浑身都在抖。
“力量不够。”高雯提高声调，声调微沉，“我感受不到你在用力，别客气，用力蹬。”
胡虹紧紧咬着牙，又要哭了。
破课。
她就不该来。
这个小姑娘真凶，刚刚没看出来，骗了她。
“很好，这个姿势很标准，我要给你拍个照留念，能保持吗”高雯问她。
胡虹没说话，但眼神坚定了很多。
高雯把手机拿过来，打开相机在找角度“脚再拎得高一点，绷直发力，很好很棒。”
她一收起手机，胡虹立刻放下脚，看向她又问“下课了吗”
高雯“还剩二十三分钟。”
胡虹“”
她不想上了。
“继续练右腿。”高雯没让她休息，提示她继续。
胡虹满心委屈，只能默默承受。
没过两分钟，她又问“下课了吗”
“腿发力。”高雯没回她。
又过三分钟。
胡虹又说“剩下的时间我们聊聊天，你是哪里人”
高雯面色平静，把伸展带给她，“套在你的足弓上，手拉着伸展带。”
胡虹“”
她真的想走人，却只能照做。
“把腿蹬直，手用力。”
“手脚对抗，再次蹬直，用你最大的力气，不要对自己那么好。”
这节课就像一个世纪那么长，胡虹觉得她仿佛吃了一辈子的苦，高雯说结束的时候，她有点想哭。
高雯收拾着教具，胡虹躺在垫子上，她的衣服湿漉漉，脸上通红全是汗珠，头发也烂糟糟有些狼狈，眼神略带幽怨委屈。
“你这节课表现真好，都坚持下来了。”高雯转身，给她拿了纸巾，笑着对她又说，“我出去给你倒杯水。”
胡虹的受伤心灵仿佛被温柔抚摸。
对啊。
她真棒，衣服都湿了还在坚持，太励志优秀了。
高雯把水捧进来，递给她“今天泡了菊花茶，不过有点烫，小心点。”
“恩恩。”胡虹不计前嫌，冲她又笑了笑，伸手擦汗。
是她自己要来锻炼的，老师也很负责，算了算了。
“休息休息。”高雯又对她说。
胡虹又休息了一会，端着水杯走出去，徐眉让她在本子上签名打卡。
“写这里就行。”徐眉点了点第一节课后面的空白格。
高雯也从教室走出来，见胡虹要走，出言问她“我明天还能看见你吗”
倒不是说她想要那些课时费，多数人在第一步时就已经因为太苦太累放弃，如果没有坚持下来，可能就是永远放弃了。
锻炼是一件辛苦的事情，可能得几个月才能养成让自己去吃苦的习惯。
胡虹脸色微变，内心在挣扎，一方面觉得太疼太苦了，另一方面又想见到高雯，还是很喜欢被夸，心里有点自豪感。
她犹犹豫豫“可能吧。”
高雯“明天约几点呢”
“早上六点半”胡虹声音小了很多，有些虚，“我起得比较早。”
六点半很早的，年轻人一般都起不来。
高雯笑“我刚好没课，明天见。”请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费阅读</p>
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