第三天徐子凡早起照样打了一套太极,然后煮了“红薯”给大家吃,煮的比烤的水分足，早晨吃起来还挺舒服的。还有两种凉拌野菜搭配,摆到依然是农家乐的感觉，大家都吃的很高兴，还对新的一天产生了期待，问徐子凡今天干什么。
徐子凡说“岛上有很多椰子，我们今天做椰子鸡。我怕海鲜吃多了会不舒服，鸡肉就没问题了，喝鸡汤还能滋补身体，晚上吃烤鱼怎么样”
陈在民他们当然赞同,食物都是徐子凡准备的，他们可不好意思挑，再说徐子凡做什么都好吃,他们不忌口根本不需要挑。
苏彦辰和薛凝露的病已经好了，他们错过一天时间，有点跟不上他们的节奏,暂时没说话也没表态，打算尽力融入。
就在徐子凡打算安排今天的海岛一游时,工作人员送来了任务卡。
几人惊讶不已,“我们还有任务”
导演道“这是保留项目，如果这几天你们生存很艰难，没精力做任务，那就不会发放任务。现在你们已经度过了慌乱期,进入平稳期，那么就需要在岛上挑战一下任务项目。”
几人立刻站起来抗议，“导演，这不公平，来之前你怎么不说这是你临时加的吧”
导演“是早就准备好的项目，完成任务可以获得奖励，大米、白面、方便面等等。”
几人闻言互相看了看，徐子凡小声说“我觉得可以挑战一下，赢了我们就有主食了。”
陈在民想想道“反正咱们也没什么必须做的事，就算输了也不影响什么，要不试试”
他们商量了一下，决定接受任务。打开任务卡一看，任务要求他们分成两组，抓阄决定。赢的一方可以获得奖励，而输的一方不许接受另一方的食物，必须自己在岛上另找东西吃。
徐子凡一看这规则就觉得节目组要作弊，果然抓阄的时候他和陈在民、易箫分到了一组，而那三个基本没经验的人分到了一组。
任务是在他们探索过的区域找到不同颜色的旗子，徐子凡他们找红色，另一队找蓝色，有的旗子在草丛里、有的在高高的树上、有的在石头缝里，总之很容易忽略，也很不容易拿到。限定时间三个小时，以最后旗子数量多的一队为胜。
这任务对徐子凡来说太简单了，他一路照顾两个队友，尽量让他们去发现，实在是走过了他们都没看见，他才会装作搜寻到。他还故意错过了两个旗子，等绕了一圈之后回来才发现。
遇到角度刁钻挂在树上的旗子，易箫提议爬树，徐子凡当然给他表现的机会，帮助他有些费力的拿到。
遇到在荆棘丛里的旗子，陈在民找工具、想办法，徐子凡也配合着辅助他，让他多一些表现多一些镜头。
实在是两人都拿不到的，他才用树枝射下来，或用藤条抽下来等等。三人用了两个小时，不但把所有红色旗子都拿到，过程还十分精彩，有困难、有欢笑，还有越来越亲密的兄弟情，看点十足。
而另一边那三人就惨了，他们走不平坦的路就走得不快，有错过的旗子也没人提醒他们，好不容易找到了，他们爬树爬半天，累得浑身脱力；弄荆棘丛把手扎了好几下，都出血了；有旗子在草丛里，他们去拿的时候还看到了蛇，吓得鬼哭狼嚎，疯狂逃窜。
三人跑岔了路，宋允健独自跑开，薛凝露因为下意识抓住了苏彦辰的胳膊，所以跟他一起跑了。
宋允健惊得不轻，瘫在地上粗喘片刻就决定回营地，放弃了任务。
苏彦辰和薛凝露慌不择路，竟然跑去了他们没去过的地方，迷路了。就算是白天，迷路也是很痛苦的一件事，剩下的任务时间里，他们都在找路，好不容易回到营地已经过时间了。两人还脚疼腿疼，累得一点力气都没有。
事后节目组的专家去看过，告诉他们那条蛇没毒，但他们仨还是吓懵了，脸色极其难看。
比赛自然是徐子凡一方获胜，得到了三碗大米，三人都很高兴，中午米饭配椰子鸡，再来个凉拌野菜，想想都美味
苏彦辰他们被惩罚不许吃徐子凡准备的食物，必须自己去找，只是三人都累坏了也吓坏了，动都不想动，商量之后决定下午再去找食物，晚上早点吃饭，就当两顿饭了。
徐子凡把一半大米下锅焖上，留一半晚上吃。陈在民和易箫看着都很新奇，他们都是用电饭锅焖饭的，还没见过这样焖饭的，特别的火堆的火又不好掌握。
徐子凡把火调了一下，让他们看着，然后跑去猎了只野鸡，摘了两个新鲜的椰子，回来米饭正好熟了，就开始做椰子鸡。
椰子鸡在鲜香中带着点点甜味儿，和前一天的小鸡炖蘑菇完全是不一样的美味，再配上爽口小菜简直绝了，三人吃得超级满足。
徐子凡猜到了节目组故意想让节目里有人狼狈落魄，增加求生的看点，所以故意问苏彦辰，“师兄你们要吃点吗我们主动愿意给你们的应该可以吧”
导演立刻说“不可以，输的一方一定要自己找食物。”
徐子凡试探着小声对陈在民说“要不下次故意输给他们”
导演从摄影飞行器录制的内容里听到了他的话，忙说“得到奖励的人必须自己做饭，从生火到做饭、做菜都要亲力亲为，不能由另一组帮忙。”
易箫耿直地说“故意输给他们也没用，他们不会生火也不会做饭，白白浪费一次机会。”
陈在民点头“易箫说得对，老幺咱们以后还得赢，好几天没吃米饭，感觉米饭太好吃了。这么做的和电饭锅焖的完全不一样，特别香。说真的，老幺，回去以后我找你啊，咱多聚聚。”
易箫闻言道“还有我，我也聚。”
徐子凡笑着答应下来，导演肚子突然响了，捂着肚子郁闷，早知道给泡面了，这米饭怎么还能焖出花来呢闻着就香。
本来以为拍这种节目，一定是他们节目组好吃好喝，看嘉宾落魄难受。结果现在倒好，嘉宾大鱼大肉，各种海鲜、野菜，他们节目组带的吃的都显得平平无奇，没滋没味儿的，还真像拍美食节目来了。
徐子凡他们这边的香气让小屋里的三人更饿了，而且很丧，他们知道自己的本事，连生火都生不起来怎么做饭做什么多亏这两天吃了徐子凡采的野果，知道长什么样，不然可能真的要喝椰汁喝到水饱了。
吃过午饭睡了个午觉，徐子凡带陈在民和易箫去海边，他们俩抓过螃蟹有经验了，他就让他们抓螃蟹。他则是用树枝做了叉子，用藤蔓和草绳做了密网，潜入海里捕捞海鲜。
因为有大米做主食，他决定晚餐吃海鲜大餐。
一下午的工夫，他捞了三条海参、三个鲍鱼、十几个生蚝、十几只虾、三种不同的小海贝一大捧，还有上次烤着吃的那个大海贝。
陈在民和易箫联手抓到六只螃蟹，三人满载而归，脸上是满满的笑容。
摄像师拍下了他们捕捉过程中所有精彩的瞬间，跟随徐子凡的摄影飞行器还在海里拍到了不少海底美景，美丽的珊瑚、五颜六色的鱼群，还有徐子凡在海里游刃有余的身姿，节目组的工作人员都有被徐子凡迷住的了
另一组的三人自然又是狼狈的一下午，他们想把树枝用藤蔓绑成长长的一根捅椰子，这是徐子凡说过的，但他们不会绑藤蔓，怎么都绑不紧，树枝连接不紧，一碰到椰子就缩了回来，还掉下一根砸到了宋允健头上。
后来宋允健好不容易爬树摘下三个椰子，他还带他们俩去抓螃蟹，前一天他跟着徐子凡去的，知道地方在哪，也知道怎么抓。
导演一看就乐了，两组先后去同一个地点，这对比更强烈了。果然宋允健想的太简单了，他前一天抓得轻松是因为徐子凡编了网，可他不会编，他们三个费了好大的劲儿围追堵截都没抓到，还差点被螃蟹夹了，真是狼狈不堪，心情极差，脸上也带出了点不高兴。
苏彦辰甚至说“抓到了也不会做，抓螃蟹干嘛”
宋允健顿时就不舒服了，不过没跟他争执，而是提议去采甜野果。这个洗洗就能吃，也算默认了苏彦辰的话，他们确实不会做。他抓螃蟹只是想多点镜头罢了，还存了点侥幸心理，想着万一回去之后，节目组最后松口让他们用徐子凡的火堆了呢
但抓不到也没办法，他们最后摘了一大堆野果，用叶子装回去的。
晚上徐子凡做了海鲜大餐，烤生蚝、烤鲍鱼、海参粥、辣炒小海贝和大虾、煎海贝肉、清蒸螃蟹。他们用洗干净的叶子当盘子，陈在民还好心情地摆了个盘，满满的一桌海鲜大餐，香气再次飘满整个营地。
这次摄像师拍特写的时候不觉得是农家乐了，他觉得这就是高档餐厅的海鲜大餐啊，徐子凡的手简直神了摄像师默默决定回去就跟徐子凡交换微信和电话号码，一定要抱上这条大腿，熟了能蹭到绝佳的美味啊，徐子凡看着挺好说话的，他一定不能错过这个机会
和他一样想法的人还不少，节目组里已经有人在打这个主意了，唯一愤恨的大概就是苏彦辰，他成了徐子凡的反衬了
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