复练习着这个动作。
其实最近及川彻一直在进行高强度训练不仅在和花鸟他们练习“铁三角”第二阶段，也在给其他人托球，确保自己与攻手之间的熟悉程度。除此之外，他还打算进一步精进那个可怕的大力跳发。
如果一直没练发球，原有的水平会因为手生而下降。而且及川彻认为自己发压线球的准确率还不够高，还需要大量练习。
压线球及川彻在脑海中回忆着之前发球成功时的感觉，又一次将排球抛出。
在抛球的时候，他就有“这一球一定不错”的预感。
接下来该做的，就是助跑，起跳，扣球
向前跑动三步，最后一步用前脚掌的力量蹬地，肌肉发力
这本该是他练习过无数次的动作，可在他起跳的那一刻，他的表情空白了一秒。
不妙他想着。
及川彻没有跳起来，而是腿一软，跌在地上，耳里也因为疼痛传来了轻微的耳鸣。
他听到了排球落在地上的声音。脸上的汗水滑到下巴处，因为他低头的动作而滴落到木质的地面，汇成了一滩小小的水洼。
他翻了个身，由跪趴姿势改为仰头坐着，眼睛因为头顶的刺目的灯光而微微眯起。
岩泉一跑过来了，语气有些焦急“怎么了”
花鸟也靠到他的身边，表情担忧。
及川彻摆了摆手，勉强撑起笑容“没什么大事应该是跳起来的那一步扭到膝盖了。”
他大概知道是怎么回事。
大力跳发，要求选手跳得高、力道大。大多数人在起跳的那一步，都是用力蹬地，瞬间爆发，再高高跳起。所以起跳这个动作对选手的肌肉和膝盖负担很大。
在竞技运动里，伤病是很常见的事情，扭伤已经算比较轻微的了。别看高中生好像有着一副钢筋铁骨，其实他们只是靠着一腔青春热血和强大的自愈能力硬撑该受伤的时候还是得受伤。
唯一的问题是，马上就要跟乌野打练习赛，偏偏这时候受伤及川彻的笑容裂开。
扭伤吧，说小事小，说大事情也可能变得很严重有些人可能刚开始觉得没什么大问题，一直没去处理，后来疼痛升级，去检查才会发现，原本轻微的扭伤已经恶化成了轻微骨裂。
以防万一，入畑伸照还是让及川彻这几天先不用参加训练了。
他看着被被花鸟扶着一瘸一拐走过来的及川彻，埋怨道“你训练的时候小心点，膝盖可是运动员的命啊。”
及川彻摸了摸头发，不好意思地笑道“下次我会注意的啦。”
但入畑伸照还是叹了口气，语气幽幽“现阶段，身体才是你们最大的本钱，没必要在这个时候就搞得一身伤病。不要心急看看你的队友们吧，排球是六个人的运动，你不要把压力都扛在自己肩上。”
他知道及川彻的压力从何而来。
新学期开始，也就意味着ih即将到来。
一直以来，及川都以非常高的标准要求自己，生怕自己走慢了、就被身后的人反超，或是追赶不上身前的人。但他认为，及川其实可以偶尔放松一下。
虽然不能参与训练，但是及川彻还是会来体育馆，看别人训练坐在场外观察大家练习的样子，有时候还能发现自己闷头训练时没注意到的地方。
及川彻托着下巴，看花鸟和小岩他们训练。
现在他们在打队内训练赛。
不知道是不是寒假和春假期间吃得比较多，再加上力量训练，最近小岩的扣球力度更大了。他的进攻方式也变得更加多样。
至于花鸟其实在过去的大部分时间里，及川都是以队友的视角观察花鸟的姿势的在他侧面，在他身后，总之和他在同一个场地内。
现在坐在场边、换了个角度看，他又觉得有些新奇。
原来观众席上的人眼中的花鸟是这样的难怪看过比赛的人都会喜欢他。
花鸟的反应速度好快，动态视力一定很好，每次都能提前判断出排球会飞到哪里。
他跳起来拦网的时候确实就是一面坚硬无比的护盾，让他身后的人无比安心；扣球时，也能看出身材颀长，高中生特有的青涩而又有力的力量感迸发；就连救球时满地乱爬的样子，都很好看。
只剩托球还差点火候了。
在这轮队内训练赛结束后，及川彻朝花鸟招手。
“小花鸟，过来一下。”
花鸟兜“嗯”了一声，乖乖走过来。
及川彻坐在地上，伸出双手，给花鸟示范了一下托球时的手势。
“手指是这样子的，不要爪爪开花，这是你的坏习惯。”
花鸟兜有点不好意思“拦网的时候习惯了”
“慢慢纠正就好，”及川彻开了个玩笑，“不过你千万不要因为练习托球就把拦网的姿势也给忘掉哦，那可就罪过了。”
练习赛打完会有一段休息的时间，花鸟干脆坐在及川彻的旁边听他说话，还时不时点点头，表情认真得好像在说“我已经在心里的笔记本记上了”一样。
不得不说，当这双漂亮的眼睛专注地盯着你的时候真的会很有满足感啊。及川彻满足得眯起了眼。
忽然，他感觉自己的膝盖被人碰了一下，低头才发现，花鸟在摸他昨天受伤的地方。
因为不参加训练，他今天没戴护膝，膝盖难得完全裸露在外面。
花鸟兜还在上面看到了一些其他伤痕。有些是新伤，是一些浅浅的淤青打排球难免要与地面碰撞，虽然戴了护膝，但是碰撞力度大的时候，护膝也只能减免一部分伤害，膝盖上仍然会有一些磕碰的痕迹。他们每个人都难免会有这种情况。
花鸟摸的力道很轻，好像怕自己摸得用力一点，这个地方的骨头就会碎掉一样。
他小心地问“会不会很疼啊可惜我还没领悟治疗魔法，没办法帮到你”
及川彻忍不住笑了出来。
如果真的能发明出那种一下子就能见效的治疗魔法，花鸟绝对可以去领个诺贝尔奖吧。
“还好啦，小花鸟你的膝盖肯定没扭伤过吧跟崴脚的感觉差不多，崴到的那一瞬间很疼，后来就慢慢没有痛感了。”及川彻解释，“正常走路的时候没什么感觉，跑起来才会有些异样不过过几天就能好啦，说不定还能赶上和乌野的训练赛哦。”
花鸟兜松了口气。他犹豫了一下，又问起了另一件事。
“克莱斯特，现在的你还背负着沉重的压力吗”
他从昨晚就开始想教练说的那些话了，他还以为及川这段时间里其实一直都很有压力，因此才给自己加量训练，也因此才会受伤他因为自己没有及时请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费找书加书可加qq群952868558</p>
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