第9章 地狱健身,挑战极限,六六六!

    《三个月地狱健身,挑战人体极限》

    打卡第四天。

    上午:

    平板卧推12rm,八组(组间隔90秒)

    仰卧上拉12rm,八组

    平板哑铃飞鸟12rm,八组

    平板哑铃卧推12rm,八组

    划船机五档,30分钟。

    ……

    韩铮将上午的运动量记录完成。

    前三天都是低强度的有氧训练,主要加强耐力。

    从第四天开始,他才正式开始了重量训练。

    关于重量训练,韩铮也做了个简单的计划。

    先是胸肌训练。

    然后臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三头肌、肱二头肌以及腹肌的训练,依次进行。

    每天一个部位,六天一个循环。

    韩铮并不知道,这也就是他了。

    换个人按照这样的强度训练根本坚持不下来。

    起码疲劳管理就需要考虑。

    另外,持续的高强度超负荷锻炼。

    别说新手了,就是些健身数年的老炮儿,这么练也容易废。

    韩铮浑然没有想过自己的这份训练表如果被别人看到了会怎么样。

    正如之前所说的。

    他只想练自己的。

    在系统限制的时间内,尽可能早的完成‘鬼背’任务。

    三个月后。

    世界都要重塑了。

    外界的看法,不管好与坏,对他来说有一点影响么?

    ……

    李伟将手里的烟头狠狠地捻灭在地面。

    他是真的忍不住了。

    昨天在韩铮那边打卡帖下方的留言,依然没有得到任何的回复。

    他刚刚一直守着帖子。

    亲眼看到韩铮实时更新了今天上午的训练内容。

    当看到那些他从练过,但听起来就不觉明历的重量训练后。

    李伟嘴角扯出一丝嗤笑。

    “离谱!”

    “真是离谱他妈给离谱开门,离谱到家了!”

    “好好好,良言相劝你视而不见。”

    “那就让哥们给你增加点人气吧!”

    “这么有‘质量’的打卡帖,这样冷清清的,只有我一个观众怎么能行呢?!”

    弹指丢掉烟头。

    李伟双手抓着手机,两根大拇指如同两根会跳踢踏舞的萝卜,一次次敲击着屏幕。

    很快。

    他就将ft上的这篇帖子转发到自己加的一个减肥群里。

    这个减肥群是个五百人的大群。

    里面的群友们,大多都是体重超重的肥宅。

    只有胖子才会理解胖子。

    大家平常在群里除了聊天打屁外,还经常会互相鼓励对方。

    减肥是个毅力活。

    坚持不下来,一切免谈。

    李伟在群里很活跃。

    经常发些搞笑视频或者讲笑话来调动群内气氛。

    因此,他也是这个群的管理员。

    在李伟转发帖子的第一时间。

    群里立马就有成员冒泡响应。

    “伟哥,这是咱们群里哪个小可爱的帖子啊,标题还起得这么可爱……”

    “地狱健身,挑战极限,六六六……”

    “让我看看,是哪位健身大神!”

    “……”

    “哈哈哈,我回来了……这是篇搞笑帖,鉴定完毕!!”

    “抛开这帖子一眼盯假之外,确实还挺励志的。”

    “不会吧不会吧,不会真有人相信这帖子是认真的吧?真要照这个训练量去练,人早废了!!!”

    “韩铮?这名字和我认识的一个人一模一样。不过应该不是他,他一个超级富二代,天天吃喝玩乐都来不及,怎么可能有时间天天泡在健身房里锻炼?!”一个头像是野比大雄的群友发了一句,但很快就被其他人刷屏似的调侃挤到没影儿。

    “我看到伟哥的留言了。搞笑功夫越发娴熟哦!!”

    “健身确实不是这么健滴!”

    “这个韩铮让我想起了我刚入群的时候,和他一样雄心壮志,略带中二……”

    “伟哥,你到底怎么发现这么一极品。群友们,走,咱们一起去给这小兄弟加加油!!”

    “欧克欧克,一起!”

    “……”

    整个群在线人数三百多。

    此刻近一半人,都积极响应了起来。

    点开李伟转发的链接。

    一股脑的涌入了韩铮的打卡帖。

    “今天要是没有五百个引体向上我不是很认可。”

    “哈哈,兄弟,骗哥们儿可以,别把你自己也骗到了,中间的我忘了,后面的我也忘了……”

    “兄弟,你这不会是虚空健身吧?”

    “吹牛逼谁不会吹啊?!”

    “光动嘴不动腿,我上我也行!”

    “终于找到你了,乐子人!!”

    “……”

    ft健身论坛。

    所有注册会员的打卡帖在这里都能搜索到。

    只不过大多没什么人气,都被热帖顶下去了根本没流量。

    然而此刻。

    在一百多个‘水军’的卖力刷帖下。

    《三个月地狱健身,挑战人体极限》这篇个人打卡帖,迅速的热度飙升。

    从几百页之后的坟帖,渐渐挤到了热榜前五页。

    一些路人也被这篇一看就吸引人胃口的帖子抓住了目光。

    好奇的点了进去……

    接着。

    热榜第四页。

    热榜第三页。

    ……

    上升的速度越来越快。

    等韩铮下午结束训练,准备点开ft记录时。

    他的帖子已经进入了ft论坛热榜首页。

    并且位列前五,居高不下!

    韩铮并不知道这一切。

    照例打卡,记录。

    然后准备退出时。

    不经意间,才注意到自己的帖子下方好像多了一点点路人的留言。

    往下翻阅了一下。

    随便看了几条留言。

    第一条:“给健身小白一个忠告,刚开始……不要好高骛远……有什么不懂得就来问我,对于减肥我还是有一丁点心得的……嗯,就酱。”

    第二条:“年轻人,你这样练是不行滴!真正的小白入门训练计划应该是这样的……记好了,我只罗列一遍,学废了私我。”

    第三条……

    嗯,韩铮没有再去看。

    看了前两条,看起来都是鼓励自己的。

    后面也应该大差不差。

    他笑了笑,退出了ft。

    肚子有点饿了。

    下楼,干饭!!

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