大师的厨艺比唐三想象中还要好，肉汤浓香鲜美。烂熟的肉几乎是入口即化，就连嘴巴向来挑剔的萧炎，都没有忍住喝了两碗。
显然，在这种美食的诱惑下，唐三早就忘记了萧炎昨晚的叮嘱，大有再往自己嘴里塞两个馒头的趋势。萧炎连忙把他拦住。
可这时大师却是笑了，“萧炎不用拦着小三，让他吃饱一点吧。我这次的训练没这么快开始。训练你这么狠，是因为想知道你的极限，那样的方法最有效。”
“ 呵呵。”萧炎讪讪地把手收了回来。
心中翻了个白眼，他现在有理由怀疑当初大师把他训练的半死不活就是为了报复他。
没过多久，学员们也是陆陆续续的来到了食堂。
半个时辰后。上课的钟声响起。集合地时间到了。
阳光普照大地，温暖的气息带来了干爽和勃勃生机。万物在明媚的阳光中复苏，新地一天开始了。
大师双手背后，站在操场中央，看着面前按照年纪排列好地八名学员。今天来上课地老师只有他一个人，弗兰德说过。所有学院老师从今天开始都将配合大师进行教学。
大师的目光冷漠地从众人身上扫过。“明天早餐时间，我希望更早的看到你们出现在食堂。食物吃下后需要时间消化。不能立刻进行剧烈运动。黎明时我会准备好早餐，如果半个时辰内还没有前来吃地话，就不用吃了。”
大师威棱地目光从众学员身上扫过。他当然看得出有些人是没听进去地。但他也并没有再强调。
不过，看大师的样子。萧炎也大概感觉的到，大师是真的生气了。
“我已经了解了你们各自地武魂和能力，从今天开始。我将对你们展开强化训练，戴沐白，出列。”
大师看着身材高大的戴沐白。道：“给你一个任务，从现在开始。在不伤筋动骨的情况下，除了萧炎，将他们逐一打倒。”
“啊”戴沐白愣了一下，吃惊地看着大师。
“啊？”萧炎有些怀疑的看着大师，“为什么我不用啊！？”
大师脸上神色一冷，看着提出质疑的两人道：“戴沐白你三十七级魂力。他们最高地也才三十一级，有问题吗至于你，萧炎。我认为这种训练对你来说作用不大，不然，你之前六年的训练就没用了吗？”
“好吧。”萧炎耸了耸肩，最后还是顺从的站在了一旁。
其实，大师教导萧炎和唐三有着很大的区别。对于唐三来说，大师更加重视的是理论教育，所以说唐三是活着的百科全书也不为过。而对于萧炎，除去基础的魂兽知识，大师更为重视他的实战教育。同级的小舞和唐三因为萧炎的武魂原因，没法进行真正意义上的实战。所以，萧炎之前的对手一直都是魂宗的诺丁学院院长。除此以外，萧炎的体能训练也没落下，萧炎不吐个几回，大师都不会轻易放过他。
不过，这场实战的结果就如同萧炎想象的一般。一群孩子，完全没有任何默契，技能乱放，没有任何魂力规划。结果自然就跟笑话一般，乱七八糟。而唐三更是因为小舞，而掉以轻心。
果然，大师的脸色也变得难看起来。“这就是所谓的怪物天才么？你们今天的表现让我很失望。每个人都犯下了不可饶恕的错误。现在，你们全体都要受到惩罚。跑步前进。相互监督，不得使用魂力。从学院跑到索托城再跑回来，在中午饭前，我要求你们跑完十个来回。什么时候跑完，什么时候吃饭。唐三，你的错误最严重，所以你跑十二个来回。立刻行动，开始。”
唐三第一个跑了出去。大师的话对他来说和命令没什么区别。
萧炎叹了口气，看来今天的体能训练是注定逃不过了。
“学院大门处有准备好的岩石。你们每人背负一块，负重跑。你们要记住，你们是一个团体，如果有一个人没有完成惩罚，那么，所有人都没饭吃。”大师强调了一句。
虽然不能使用魂力，但他们都是魂师，魂力多年对身体地改造，令他们的身体本就比普通人强很多。只是跑步的话，那就达不到大师的目的了。
从学院到索托城距离不算太远，但也有三、四公里左右的距离，来回十次，那就要有六、七十公里左右了，再加上负重，绝不是一件轻松的事。
其中，石头最大的是萧炎，唐三、戴沐白、马红俊三人竹筐里的石头其次的，小舞和朱竹清、奥斯卡三人次之，宁荣荣竹筐里的石头最小。
大师看着背起竹筐跑远的八人，僵硬的面庞上不禁流露出一丝淡淡的微笑。
“在不使用魂力的情况下负重长距离跑，这惩罚是不是重了点？那可是数百公里。别说中午，天黑恐怕他们也完不成吧。没想到你比我还狠。”
弗兰德不知道什么时候已经来到了大师身边，有些担忧的说道。
大师淡然道：“吃得苦中苦，方为人上人。我仔细计算过他们的身体状况。不会累坏他们的。更何况，你认为他们早餐吃的那么好，就白吃了么？不经过同甘共苦的阶段，他们怎么能成为将后背相互交托的真正伙伴？而且，你当萧炎那小子是白练的吗？这点距离对他来说，只是之前的一半。所以，我才把萧炎的石头放的最重，来作为均衡。”
“这么狠？”
“不然你以为呢？虽然，萧炎的力气可能都比不过唐三。但是论耐力，萧炎一定是最强的。”
弗兰德举起双手，做出投降状，“行，都听你的。你看着办吧。我知道，你甚至比我更看重这些孩子。不过，我不得不再次提醒你，学院的经费有限。”
毋庸置疑，在八人中，自然是作为辅助系魂师的奥斯卡和宁荣荣体力最差，众人也就按照他们地速度跑了起来。匀速前行，朝着索托城的方向而去。
第一个往返就在这种匀速中跑完了全程。
真正跑起来。众人才逐渐感觉到负重带来的压力。如果只是普通的跑步，就算不实用魂力，这一个来回六公里左右地路程对他们来说都谈不上什么负荷。魂力对身体的改造令他们有着远超常人的体能，就连奥斯卡和宁荣荣这样的辅助系魂师也不例外。
有了负重。身体明显变得不适应，一个来回下来。宁荣荣和奥斯卡二人已经是汗流浃背，其他人也都露出了些许疲态，唯一只有萧炎的面色微微发红，气息还是很平稳。
宁荣荣无疑是众人中体力最差的，奥斯卡虽然也是辅助系魂师，但他毕竟突破了三十级，身体有了第三魂环在各种属性上的加成，状态要比宁荣荣好上不少。
萧炎身上的负重是二十公斤，唐三和戴沐白身上的负重，是一块十五公斤中的石块。小舞、朱竹清和马红俊身上的负重是十公斤。宁荣荣和奥斯卡虽然只有五公斤，但此时他们地感觉却像是背负着一座大山似的。身体越来越沉，只能咬牙保持着匀速。
学院大门在望，令大家有些惊讶的是，大师正站在学院门口看着他们完成第一次往返跑回来。在大师身边，还摆着一张桌子，上面放了一个大桶。
“每个人喝点水，再继续。”大师的话一向言简意赅。
萧炎呼出一口气。看来，大师考虑到了宁荣荣和奥斯卡的体力，还是比较人性化的。
桶内是温水，略带咸味，似乎是放了盐。在大师地监督下，每个人只允许喝一杯温水，立刻就督促他们再次踏上惩罚之路。
随着时间的推移，空中地大火球已经渐渐向当中靠拢，带来的温度也逐渐增加。喝了盐水的众人，体力得到了一些补充，萧炎、唐三和戴沐白到没什么，但奥斯卡和宁荣荣却明显感觉到自己恢复了几分力气。
第二次往返、第三次往返，第四次……
每一次众人回到学院前时，都会喝到大师准备好，温度适宜地盐水。温水容易吸收，盐分补充排汗对体力的透支。哪怕是宁荣荣和奥斯卡，都感觉自己有些奇迹似的坚持跑完了四个匀速往返，除了喝水以外，中途并没有任何停顿。
但是，当第五次往返开始的时候，奥斯卡和宁荣荣的速度已经明显慢了下来，他们眼前的景物已经开始变得模糊，双腿像灌铅了一般沉重。背后的竹筐更像是山岳般带来这重力。
在匀速的情况下，其他人的体力还能保持，虽然此时每个人都已经汗流浃背，可精神却保持的很好。
“小奥，把你的石头给我吧。”唐三向奥斯卡说道。
“我来吧。”萧炎喘了口粗气，“我是这目前情况最好的。”
“不用了。阿炎”唐三笑了一下，“我现在还行，你是我们这负重最大的。还有好几圈呢。”
戴沐白也同时向宁荣荣伸出了手。
这一次，奥斯卡和宁荣荣都没有拒绝，他们很清楚，自己的体力已经有些透支了，再这样下去，恐怕这次往返也未必能坚持的下来。
唐三和戴沐白的负重直接从十五公斤变成了二十公斤，竹筐里变成了两块石头。五公斤看上去不重，但在体力大幅度消耗的情况下，这简单的五公斤已经带给了两人明显的负担。匀速虽然仍能保持，但两人的呼吸也明显变得粗重起来。
正好相反的是，失去了五公斤的压力，奥斯卡和宁荣荣瞬间产生出了一种超脱一切的感觉，仿佛整个身体都轻的能飘起来一般，大口喘息几声，跑起来顿时变得轻松多了，不但恢复了原本的匀速，甚至还有些游刃有余的感觉。
第五、第六、第七，三次往返就在这样的情况下结束了。第八次往返开始时，已经整整过去了近两个时辰的时间。此时的太阳已经偏离了正中。正午已过。
每个人的呼吸都变得艰难起来，肺部仿佛像火烧一般灼热，每迈出一步，地面上都会留下一个清晰的水印，那是他们身上流淌的汗液。从上一次往返开始，他们在学院门口补充的盐水已经变成了两杯。并且有着短暂休息的时间。大师并没有催促他们，依旧在每一次往返之后给他们准备好温盐水。
“不行了，我不行了。”说话的是马红俊，脚下一个趔趄，险些扑倒在地，胖子停了下来，双手撑在自己的膝盖上，大口大口的喘息着。他那张胖脸已经变得一片苍白，似乎每一次呼吸都已经极为困难。
众人足足喘息了有接近五分钟的时间，众人才渐渐缓过来。
马红俊忍不住道：“反正午饭也吃不上了，不如我们慢一点吧。我不行了，再跑下去，恐怕要累死了。”
“起来吧。”萧炎抹了一把头上的汗，“大师算过时间了，起来吧。把石头给我。”
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